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'비공식 작전'은 2023년 8월 2일 개봉하는 김성훈 감독의 드라마 액션 영화다. 배우 하정우와 주지훈이 출연한다. 1986년 레바논 베이루트에서 일어난 외교관 납치사건을 소재로 한 실화 바탕 영화다. 줄거리 1986년 레바논 베이루트에서 외교관이 납치되자 이를 해결하기 위해 나섰던 사람들의 실화를 바탕으로 만들어지는 작품이다. 등장인물 민준(하정우) 가진 것도 믿을 것도 없는 배짱뿐인 흙수저 외교관이다. 꿈에 그리던 미국 발령이라는 조건을 걸고 실종된 동료 외교관을 구하는 비공식 작전에 자원한다. 홀로 내전 중인 레바논으로 향한다. 판수(주지훈) 아랍어도 잘하고 길도 빠삭하지만 사기꾼 기질이 다분한 한국인 택시기사. 홀로 레바논에 온 민준과 동행한다. 안기부장(김응수) 실화 1986년 1월 31일 현..

영화 귀공자는 2023년 6월 21일 개봉하는 액션 스릴러 느와르 영화다. 김선호, 강태주, 김강우, 고아라 등이 출연한다. 박훈정 감독의 8번째 장편 영화다. 줄거리 영화는 필리핀의 빈민가를 배경으로 한다. 필리핀 불법 도박 복싱 경기장을 전전하는 복싱 선수 마르코(강태주) 앞에 정체불명의 남자(김선호)를 비롯한 각기 다른 목적을 지닌 세력들이 나타나 광기의 추격을 펼친다. 마르코는 어머니의 병원비를 구하기 위해 얼굴도 모르는 한국인 아버지를 찾아 나선다. 공교롭게도 아버지 역시 마르코를 찾는다. 한국에 가면 병원비를 주겠다는 말에 마르코는 비행기에 올라탄다. 비행기에서 귀공자를 만나면서 영문도 모르는 추격전에 휘말린다. 출연진 귀공자(김선호) 소년의 조력자인 듯 방해자 같은 미스터리한 인물이다. 적인..

비오틴은 황을 함유한 수용성 비타민의 일종이다. 비타민 B군에 속한다. 피부와 모발 건강에 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 비타민의 효능에 대해 살펴보자. 비오틴 효능 비오틴은 신진대사 증진, 신체 조직 강화, 피부 건강, 체중 조절, 심혈관질환과 당뇨 위험성 감소 등의 효과가 있다. 비오틴 결핍 비오틴 하루 권장 섭취량은 30㎍가량이다. 비오틴이 결핍되면, 피로, 우울, 근육통, 모발 손실, 빈혈, 피부염, 두비 건조나 비듬 이 나타날 수 있다. 탈모예방 비오틴은 케라틴의 합성을 도와 모발의 성장과 모발의 성장 등에 기여한다. 케라틴은 모발, 피부, 손톱 등을 구성하는 기본 단백질 성분이다. 비오틴이 직접적으로 탈모를 막아준다는 과학적 근거는 없다. 다만 탄력을 잃고 힘없는 모발을 건강하게 해줄 수는..

2023년 6월 9일 방송된 KBS 예능 프로그램 '신상출시 편스토랑'에서는 배우 최귀화가 '광어회 초장무침 레시피'를 공유했다. 다시마를 활용해 광어회를 숙성해서 감칠맛을 높이는 요리다. 요리재료와 만드는 법을 아래와 같이 공유한다. 요리 재료 광어 200g, 장다시마 2~3장, 청주 1병, 양파 1/4개, 깻잎 2장, 미나리 1/2줌, 당근 1/4개, 상추 1장, 대파 1/4개, 오이 1/4개, 고추장 2T, 고춧가루 1T, 다진마늘 0.5T, 다진생강 0.5t, 설탕 1T, 매실청 1T, 식초 2T, 소금 한꼬집, 들깨가루 0.5T, 참기름 1T, 통깨, 깻잎 5~6장, 통깨, 검은깨, 날치알 큐브 1개 만드는 법 다시마 숙성 장다시마를 광어회 크기에 맞게 잘라 청주를 부어 20분 정도 담가둔다. ..

2023년 6월 9일 방송된 KBS '신상출시 편스토랑'에서는 강수정이 '아임파인 샌드위치' 레시피를 공유했다. 요리 재료 파인애플 번, 통조림 파인애플, 연유, 달걀, 후추, 스팸, 가염 버터 파인애플 연유 파인애플, 연유 만드는 법 재료 준비 팬에 기름을 넉넉하게 붓고, 달걀 1개를 넣은 뒤 튀기듯 굽는다. 스팸 2조각을 노릇하게 굽워준 후 식혀둔다. 빵에 끼울 통버터를 얇게 2조각 잘라 준비한다. 파인애플 번을 반으로 가른다. (*달지 않은 소보루 빵이나, 다른 빵을 사용하셔도 좋습니다.) 아임 파인 샌드위치 만들기 파인애플 번 양쪽 면에 파인애플 연유를 1.5T씩 총 3T를 발라준다. 1번 빵 안에 버터 2조각 → 스팸 2조각 → 파인애플 연유 1T를 한 번 더 둘러주고 → 달걀 프라이 순으로 올..

2023년 6월 10일 방송된 KBS '신상출시 편스토랑'에서는 배우 오윤아가 '과카몰리 치킨샌드' 레시피를 공유했다. 기본재료 호두 깜빠뉴 2조각, 올리브유 약간, 허니 머스터드 1T 윤아표 과카몰리 후숙 아보카도 1개, 완숙 토마토 1개, 적양파 1/2개, 레몬 1개, 파인애플 원형 슬라이스 1/2조각, 이태리 파슬리 3g, 레드 키드니 빈 3T, 레몬즙 0.5T, 발사믹 식초 3T, 올리브유 2T, 저당 설탕 1T, 매실청 0.5~1T, 통후춧가루 약간, 소금 약간 윤아표 콩마요네즈 삶은 병아리콩(통조림) 200g, 카놀라유 180ml, 소금 1t, 저당 설탕 2T, 레몬즙 4T 닭 밑간 재료 닭안심 80g, 맛술 6T, 소금 약간, 통후춧가루 약간, 버터 1조각, 로즈마리 약 2줄기, 감자전분 약..

2022년 6월 9일 MBC '나혼자 산다'에는 윤성빈 선수가 출연했다. 윤성빈 선수는 식사 후에 영양제를 먹는 모습을 보였다. 윤성빈은 "멀티 비타민, 오메가, HMB, 마카, 아연 등을 먹는다"고 밝혔다. HMB는 근손실 방지를 위해서 먹는다고 말했다. HMB HMB(Hydroxy Methy Butrate)는 8가지 필수 아미노산 중 하나인 류신의 대산산물이다. 신체가 단백질을 합성하고 근육을 회복할 때 소량의 HMB가 체내에서 만들어지고 이는 새로운 근육 세포 생성에 관계한다. 근육량 향상 및 근손상 회복과 재생에도 도움을 준다. HMB 권장 섭취량은 1500~3000mg이다. 과다 섭취 시 신장에 무리가 갈 수 있다. 마카 마카는 안데스 산맥 인근의 원주민들이 먹던 식물이다. 둥근 뿌리가 특징이다..

땅콩버터는 칼로리가 높지만 다이어트 식품으로 인기가 높다. 불포화 지방산 땅콩버터는 대표적인 고지방 식품 중 하나다. 100g당 칼로리는 655kcal에 달한다. 땅콩버터 안에 들어 있는 지방은 대부분 우리 몸에 좋은 불포화 지방산이다. 올레산과 리놀렌산 땅콩에는 올레산과 리놀렌산이 풍부하게 들어있다. 리놀렌산은 인체에서 합성되지 않아 음식으로 섭취해야 한다. 올레산은 몸 속의 나쁜 콜레스테롤만 골라 없애는 역할을 한다. 혈중지질개선에 도움이 되고, 심부전이나 부정맥, 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관질환 을 예방해준다. 땅콩버터에는 피부에 좋은 비타민 B6와 아연, 대표적 항산화성분인 비타민E와 폴리페놀이 풍부하다. 태아의 신경관 발달에 필수적인 엽산이나 콜레스테롤 수치를 개선하는 나이아신도 들어 있다. 마..

락토페린은 초유의 핵심 성분이다. 사람과 젖소의 초유에서 많이 발견된다. 아기를 지키는 단백질이라고도 불린다. 체중 감소, BMI 감소, 내장지방 면적 감소 등 몸매 관리에 효과적이라고 알려져 있다. 락토페린 효능 락토페린은 향균성 물질이다. 세균에게 필요한 체내 철분이 락토페린과 먼저 결합해 세균 증식이 억제되기 때문이다. 면역기능을 조절하는 것으로 알려져 아이들의 분유나 이유식에도 널리 활용된다. 락토페린 다이어트 락토페린은 소장에 도달할 때 림프 경로를 통해 흡수되고 장간막 지방에 축적돼 지질 합성을 억제하고 지방 분해를 촉진하는 것으로 알려졌다. 2010년 일본 라이온 사는 비만인 성인 25명을 대상으로 락토페린을 8주간 섭취하가게 하고 몸 상태를 확인했다. 실험 참가자들의 체중, 허리 및 엉둥이..

덴마크 제약사인 노보 노디스크가 만든 비만치료제는 오젬픽 위고비 삭센다 등이다. 차이점 오젬픽과 위고비는 성분이 같다. 위고비는 오젬픽보다 투여 강도가 높다. 삭센다는 매일 주사를 해야 한다. 위고비는 일주일에 한번만 주입하면 된다. 삭센다는 매일 피하 지방에 직접 약물을 주입해야 한다. 위고비는 일주일에 한 번의 약물 투여만으로 체중 감량 효과가 있다. 위고비의 월 투여 가격은 1627달러(약 200만원)이다. 삭센다의 가격은 한국애서 8만~11만원에 형성됐다. 빅토자와 위고비, 오젬픽이 다른 점은 주사 횟수와 체중 감량 효과다. 삭센다는 하루 한 번 주사를 맞고 6개월에 체중의 5% 감량하는 효과가 있다면, 위고비는 주1회 6개월간 체중의 15%가 빠진다. 세 약 모두 1년 이상 장기간 투약해야 효과..